Сегодня День отказа от мобильных телефонов

Организаторы этого дня призывают задуматься о том, какую роль играет мобильная связь в жизни человека: какую пользу она приносит и какой вред может причинить как физическому, так и психическому здоровью.

Как влияет на человека телефон, если он 24/7 находится в руках:

- Изобилие входящих звонков и сообщений, включая спам и рекламу, может вызывать раздражение и стресс.

- Мобильные телефоны могут вызывать зависимость, особенно среди подростков.

 - Мобильные устройства могут затруднять решение личных коммуникативных проблем, предлагая более простой способ общения.

Есть приложения, которые помогут контролировать экранное время.

Например:

- в Quality Time можно выбрать несколько часов в день, когда вам не будут приходить уведомления и напоминания. Начните с 1-2 часов перед сном. Если силы воли не хватает, приложение может заблокировать экран на выбранное время.

- Forest превращает борьбу с зависимостью в квест. За каждые полчаса, которые гаджет провел в покое, вырастает одно дерево. Ваша задача — вырастить лес.

- App Detox контролирует время, проведенное в конкретных приложениях. Вы можете выбрать, сколько часов максимум должны проводить в одной программе или на одном сайте, а также количество обращений к ним.